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沿著旋輪線滑梯下滑，開始的一段的滑板的坡度非常大，使得下滑的兒童在非常短的時(shí)間內(nèi)取得的下滑速度非常大。

雖然，在下滑的后半階段，坡度逐漸變小、速度增加變緩，塑膠球場地面鋪設(shè)工程，但此時(shí)的下滑速度已經(jīng)變得很大。所以，沿著旋輪線板面的滑梯下滑在整個(gè)下滑階段的平均速度很大。即使旋輪線滑梯的滑板長度比直滑板的長度大，沿著旋輪線滑梯下滑的時(shí)間也比直滑梯短。這一點(diǎn)，在數(shù)學(xué)和物理上是被證明了的。即在相同高度的同等條件下，沿著旋輪線下滑的時(shí)間更短。

5、小腿拉伸

將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個(gè)手掌的高度，膝關(guān)節(jié)伸直，腳跟壓向地面，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，塑膠球場地面多少錢一平方，然后換另一條腿，做2遍。

面向器材，向前跨出適當(dāng)距離做弓步，腳尖和身體方向一致，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，后腿伸直，腳跟壓向地面，然后身體壓向前下方。

有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

6、髂腰肌拉伸

身體側(cè)向器材，向前跨一大步做弓步，無錫球場地面，前腿小腿垂直于地面，后腿腳尖和身體方向一致，將髖部向前下方壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，塑膠球場地面工程，然后換另一條腿，做2遍。

室內(nèi)籃球架多為移動(dòng)式籃球架，移動(dòng)籃球架又有可升降和固定式兩種。可升降籃球架有電動(dòng)液壓籃球架和手動(dòng)機(jī)械籃球架之分，這種籃球架價(jià)格較高，適合訓(xùn)練或比賽使用。若預(yù)算有限可以考慮選購普通的移動(dòng)式籃球架。

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